アクロ体操 [Acrobatic Gymnastics]
“できなかったこと”が“できるようになる”成功体験を積み重ねよう！
まわりの人を“あっ”と驚かせる興奮を感じよう！
クラスの様子
ストレッチ
マット運動
クラス特徴
クラスの前半部分はストレッチです。講師がアシストし、全てのストレッチを毎回欠かさず実施することで、おこさまの柔軟性向上を目指します。そして壁倒立で倒立の正しい型を、マットでブリッジをすることで、肘がピンと伸びて腰の位置が高い、正しいブリッジの型を確認します。
クラスの後半部分はマット運動です。前転・後転・倒立前転・倒立ブリッジ・後方ブリッジ回転・側転などの基礎技を練習します。基礎をしっかり身に付け、ロンダート・前方転回（ハンドスプリング）・バク転・バク宙・側宙・エリコーピテロなどの難度の高い技にチャレンジします。
ひとくちメモ
体がすでに柔らかい子の場合、より深くストレッチを行い、伸肘倒立など柔軟性とインナーマッスルが必要となる難しい究極技にトライできます。
先生からのメッセージ
全てのストレッチができるようになるまで、個人差はありますが、5～10回のレッスンをこなす必要があります。それまでは、おこさまも、保護者の方も、なんとかついて来て下さいますようお願いします。その先に、これまでに経験のしたことのない、まったく新しい身体運動の世界が待っています。
クラスのスケジュール
- 日 09:30-10:45 （駒沢大学）
- 日 11:00-12:00 （駒沢大学・幼児） ※
- 火 16:30-17:45 （目黒）
- 水 16:30-17:45 （目黒）
- 金 16:30-17:45 （大井町）
- 土 09:00-10:15 （目黒） ※
※幼児は、駒沢大学(日)11:00／目黒(土)9:00 受付可
対象年齢
- 小中学生
- 幼児（4～6才）
受講レベル・ストレッチについて
「アクロ体操」は完全無学年制です。受講レベルは習得度によってのみ上がっていきます。つまり、現状の課題を全て習得した人は学年、年齢に関係なく次のレベルへ、習得できない課題は出来るようになるまで練習を積み重ねます。
- 5級相当レベル
- 5級ストレッチ
- 5級タンブリング（前転，後転，倒立前転，倒立ブリッジ・両足，後方ブリッジ・バラ足）
- 4級相当レベル
- 4級ストレッチ
- 4級タンブリング（倒立ブリッジ・バラ足，側転，側転・助走つき，転回・バラ足，後方ブリッジ・両足）
- 3級相当レベル
- バック転やバック宙の練習が始まります。
全ての会員は5級相当レベルからのスタートになります。
クラス受講に関する注意事項
- 指定のウェア※ の購入、着用が必要です。
- 目黒会場は16時にオープンしますので、16時に来られる方はお越しいただいて構いません。早めにストレッチを開始します。
- レッスンルームは土足禁止です。屋内用のシューズの使用をお願いします。また、フロアを傷つけるシューズの使用は禁止となっています。
- 施設内設備や備品は無断で使用しないで下さい。使用する場合でも大切なものです。大事に取り扱うようお願いします。
- 貴重品は各自で管理してください。盗難・紛失については一切責任を負えません。
- ゴミは必ずお持ち帰り下さい。
- 忘れ物の無いよう十分ご注意ください。
- 各回のレッスンでは、一つでも身になるものをお持ち帰りください。
- ※指定ウェア
- ACROオリジナル Tシャツ（2,200円）
- 市販ショートパンツ（写真はユニクロ）
体験レッスン予約
- Eメール
- TEL
Copyright © NPO ACRO